骨ヤセに注意

日本では50歳以上の女性の3人に1人は骨粗しょう症になるといわれており、骨の健康は決して他人ごとではありません。

幼年期から思春期：最大骨量をしっかり獲得すること
20~30代ごろ：骨量を維持すること
40代以降：急激な骨量減少を防ぐこと

そのためにできることは、食事、睡眠、適度な運動といった基本的な生活習慣の見直しです。

「最近、妊娠後骨粗鬆症といって〝産後６か月までに突然の多発圧迫骨折がみつかる病気″が増加傾向にあり、若い女性にも骨粗鬆症による骨折があることに警鐘が鳴らされています。原因の一つに「やせ過ぎ」「栄養摂取不良」などがあげられ、20代までに最大骨量が十分に獲得できないと、若くても骨粗鬆症になってしまうかもしれません。早いうちから骨の健康管理を意識することが大切です。

幼少期から、しっかり日光浴をし、三食バランスの良い食事を心掛け、適度な運動を習慣付けましょう(*^^*)

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